Welkom en vooral welkom bij deze complete gids over boulderen. Nu je hier bent beland, weet je waarschijnlijk al een beetje wat boulderen is, maar je wilt er waarschijnlijk meer over weten. Dan ben je hier op de juiste plek, want in deze complete gids over boulderen leer je alles wat met boulderen te maken heeft.
Wat is boulderen?
We beginnen gelijk met de vraag die veel mensen zich afvragen: wat is boulderen nou precies? Eigenlijk is het simpel. Boulderen is een klimsport die jaren geleden is ontstaan. Bij boulderen klim je over en op rotsen, die vaak laag bij de grond zijn, maar hier en daar ook hoger. Wil je binnen boulderen, dan klim je vaak tegen een klimwand aan waar grepen zijn bevestigd. Zowel bij buiten- als binnenboulderen volg je een route, waarbij er altijd een crashpad (valmat) onder ligt.
Boulderen is Puzzelen
Waarom houd ik geen enkele sport vol behalve boulderen en klimmen? Dat komt vooral doordat je bij deze klimsporten niet alleen bezig bent met je lichaam. Je bent aan het puzzelen: wat is de beste route naar boven? Je gebruikt zowel je lichaam als je geest. Elke route is anders, en bij elke boulderhal worden meerdere keren per maand routes vervangen. Dus elke keer heb je weer een nieuwe uitdaging.
Kort maar Krachtig Klimmen
Je merkt al snel bij boulderen dat je echt elke spier in je lichaam gebruikt. Bouldermuren of rotsen voor het boulderen zijn niet zo hoog, wat gelijk betekent dat de routes niet erg lang zijn. Het zijn vaak routes waarop kracht, techniek, flexibiliteit en explosiviteit samenkomen. Krachtig betekent niet per se dat je veel kracht nodig hebt, want door de juiste techniek toe te passen, heb je niet te veel kracht nodig. Krachtig betekent vooral dat je in een uur tijd enorm goed je lichaam en geest kunt trainen.
Moeilijkheidsgraden bij het Boulderen
Heb je al een paar keer geboulderd, dan weet je wat de niveaus een beetje inhouden. Voor de beginners onder ons, bekijk dan dit artikel over de verschillende niveaus bij klimmen en boulderen.
In Nederland worden voornamelijk de Franse en de UIAA niveau-aanduidingen gebruikt. Per boulderhal in Nederland is het verschillend hoe ze de routes bouwen, maar de meeste beginnen bij 2 of 3 en eindigen bij 7, met hier en daar een uitschieter naar 8. Bij buiten boulderen heb je ook een aantal 9-niveau routes, maar die worden maar door een paar professionals beklommen.
Wat heb je nodig bij het boulderen?
Als je gaat boulderen, heb je een aantal dingen nodig. Dus, wat heb je allemaal nodig bij het boulderen?
- Klimschoenen
- Pofzak
- Goede zin
- Flexibele zittende kleding die tegen een stootje kan, zoals een legging of een wandelbroek.
Je ziet gelijk dat je niet mega veel nodig hebt. Ga je buiten boulderen, dan heb je ook nog een crashpad nodig, maar deze ligt bij binnen boulderen al voor je klaar.
Is boulderen moeilijk?
Boulderen is niet per se moeilijk, maar dit hangt ook af van het niveau waarop je klimt. Hoe hoger je gaat klimmen, hoe uitdagender het wordt. Als je voor de eerste keer gaat boulderen, zul je al snel merken dat je spieren belast worden waarvan je niet eens wist dat je ze had. Hoe vaker je bouldert, hoe makkelijker het soms gaat. Als je merkt dat een niveau te makkelijk gaat, daag jezelf dan uit om een stapje hoger te gaan.
Is de klimsport gevaarlijk?
Laten we het zo verwoorden: boulderen kan gevaarlijk zijn als het niet op de juiste manier wordt beoefend. Daarom wordt altijd aangeraden om klimschoenen te gebruiken in plaats van gewone sportschoenen, omdat sportschoenen minder grip bieden en je gemakkelijker kunt wegglijden. Het is ook belangrijk om te weten hoe je moet afspringen en/of vallen, bijvoorbeeld door uit te rollen. Veiligheid is essentieel bij elke sport, en boulderen is daarop geen uitzondering.
Vooral heel leuk en verslavend
Veel mensen in mijn directe omgeving kunnen dit bevestigen. Boulderen is leuk en verslavend. Zelf ben ik zo’n 3 à 4 keer per week wel in een boulderhal of klimhal ergens in Nederland te vinden. Boulderen kun je bijna in elke grote stad in Nederland doen, en het fijne aan boulderen is de toegankelijkheid. Ik ga vaak met vrienden, maar als niemand kan, kan ik ook heel makkelijk alleen gaan.
